6月26日の聴く会
6月26日、22時から約1時間、ネット会議システムを使って聴く会が開かれました。
参加者 5名
ファシリテータ 藤田香織さん
テーマ：「聞き上手になる」（テキスト：人生改造宣言 Ｐ273〜275）
「聞き上手になる」をテーマに3週間話してきました。この3週間を振り返って、自分にどんな変化が起きているのか話した後、聞き上手になるポイント、聞き上手になるメリットについて話し、今日の聴く会に参加しての感想を分かち合いました。
聞き上手になるポイントとして、話しているその人自身に興味を持つこと、目の前のその人に集中すること、相手に関心を持っていることを言葉以外のうなずきなどで示すこと、オープンで率直でリラックスしていること、この話は誰の話なのか、自分の話ではなく相手の話であることを意識して聞くことなどが出てきました。
また、聞き上手になることで、視野が広がり行動の自由度が増えること、相手と自分の関係性について再発見すること、相手と深い人間関係を築いていけること、共感、親近感を感じ、一緒にいるという感覚が得られ、そのことが生きている喜びに通じることなどがメリットとして出てきました。
みなさん話をしっかりと聞いてもらったという共通体験がありました。
聴く会に参加しての感想です。
今週も聞き上手について話をしました。
私は、皆さんの話を聞いているうちに、「聴いてもらっている」と自分が実感した時の、満たされた気持良さを思い出しました。
そんな体験が、聴く側になった時にも、影響してくるのではないかと思いました。
実生活では、このような意識も忘れていますが、聴く会で、いろいろな自分の感情などに気付かせて頂いているように思いました。
今までに私は話を聞いてもらった体験がありますので、今度は私が相手の話を聞こう、そして、自分が話を聞いてもらった時、相手が私にしたこと、聞き手と話し手が同じ立ち位置に立ち、感じたことを率直に相手に伝えることを真似してみようと思いました。
もっと聞き上手になって、大切な人とこれから関係を築いていきたいです。
参加者 5名
ファシリテータ 藤田香織さん
テーマ：「聞き上手になる」（テキスト：人生改造宣言 Ｐ273〜275）
「聞き上手になる」をテーマに3週間話してきました。この3週間を振り返って、自分にどんな変化が起きているのか話した後、聞き上手になるポイント、聞き上手になるメリットについて話し、今日の聴く会に参加しての感想を分かち合いました。
聞き上手になるポイントとして、話しているその人自身に興味を持つこと、目の前のその人に集中すること、相手に関心を持っていることを言葉以外のうなずきなどで示すこと、オープンで率直でリラックスしていること、この話は誰の話なのか、自分の話ではなく相手の話であることを意識して聞くことなどが出てきました。
また、聞き上手になることで、視野が広がり行動の自由度が増えること、相手と自分の関係性について再発見すること、相手と深い人間関係を築いていけること、共感、親近感を感じ、一緒にいるという感覚が得られ、そのことが生きている喜びに通じることなどがメリットとして出てきました。
みなさん話をしっかりと聞いてもらったという共通体験がありました。
聴く会に参加しての感想です。
今週も聞き上手について話をしました。
私は、皆さんの話を聞いているうちに、「聴いてもらっている」と自分が実感した時の、満たされた気持良さを思い出しました。
そんな体験が、聴く側になった時にも、影響してくるのではないかと思いました。
実生活では、このような意識も忘れていますが、聴く会で、いろいろな自分の感情などに気付かせて頂いているように思いました。
今までに私は話を聞いてもらった体験がありますので、今度は私が相手の話を聞こう、そして、自分が話を聞いてもらった時、相手が私にしたこと、聞き手と話し手が同じ立ち位置に立ち、感じたことを率直に相手に伝えることを真似してみようと思いました。
もっと聞き上手になって、大切な人とこれから関係を築いていきたいです。
- 2009/07/02(木) 06:40:26|
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6月19日の聴く会
6月19日、22時から約1時間、ネット会議システムを使って聴く会が開かれました。
参加者 5名
ファシリテータ 銅道京子さん
テーマ：「聞き上手になる」（テキスト：人生改造宣言 Ｐ273〜275）
今週1週間を振り返った後、エクササイズに入りました。
1人の人が3分間話をし、他の人は話し手の話を解決しようとか、判断することなく、黙って聞き、感じたことを伝え合いました。
そして、最後に聴く会に参加しての感想を分かち合いました。
今日の企画も、興味深いものでした。
「３分間、質問などをしないで、黙って聴く」「３分間、自分で話し続ける」というものでした。
どんな事でも、実際に実行してみると、何かを感じることが出来ると思いました。
私は、３分間黙って聴いてみて、普段はいかに自分が途中で口をはさんでいるか、話の腰を折っているかを感じました。今日はゆっくり、イメージしながら聴けた気がします。
また、ひとりで話し続けていて、途中で言いたい事を忘れることなく話せたので、3分のレッスンも面白いと思いました。
私の日常生活、特にオバちゃん同士の会話では、黙って聴いてもらうことはまずないです。
私 「この間から 新しい犬飼ってるの」
相手「へえ〜何の種類？」
私 「ミニチュアシュナウザーっていうんだけど、それがすごく可愛くて・・」
相手「ウチのはすごいよ。頭よくて、言葉分るんだわ。この間もウチの夫が・・・ぺらぺら」
私 「・・・・」
というようなパターンが多く 私は自分の犬の話をするのを諦めて、（または忘れて）しまいます。
このことをお友達に言ったら 「私は必ず自分の話に戻すよ」と言うのです。
ある程度 相手の話を聞いて 少しでも間が空いたら、すかさず「さっきのウチの犬の話なんだけど」と切り出すそうです。
この粘り強さがスゴイなと。
「自分が言いたいことはこれ」としっかり意識しておけば、次のタイミングで話を戻せるでしょうね。
３分間という時間をどう見るか。
短いと思っていたけど 案外話せるものですね。
悪評の「３分診療」もこちらの質問やメッセージが、はっきりしていれば、有意義なものになるかも。
長時間お喋りしないと話した充実感は得られないと、思い込んでいましたが。
3分間を短いと思う人もいれば、長いと思う人もいて、人によって感じ方に違いがあることが面白いと思いました。3分間で自分の伝えたいことは伝えられると思いました。
3分間黙って話し手の話を聞きながら、話し手の言葉から蒸し暑さ、窮屈さといった体の感覚を自分も体で感じ、青い海の色をイメージしたり、登場人物のイメージが浮かんできました。話が終わってからもそのイメージが記憶として残っています。
参加者 5名
ファシリテータ 銅道京子さん
テーマ：「聞き上手になる」（テキスト：人生改造宣言 Ｐ273〜275）
今週1週間を振り返った後、エクササイズに入りました。
1人の人が3分間話をし、他の人は話し手の話を解決しようとか、判断することなく、黙って聞き、感じたことを伝え合いました。
そして、最後に聴く会に参加しての感想を分かち合いました。
今日の企画も、興味深いものでした。
「３分間、質問などをしないで、黙って聴く」「３分間、自分で話し続ける」というものでした。
どんな事でも、実際に実行してみると、何かを感じることが出来ると思いました。
私は、３分間黙って聴いてみて、普段はいかに自分が途中で口をはさんでいるか、話の腰を折っているかを感じました。今日はゆっくり、イメージしながら聴けた気がします。
また、ひとりで話し続けていて、途中で言いたい事を忘れることなく話せたので、3分のレッスンも面白いと思いました。
私の日常生活、特にオバちゃん同士の会話では、黙って聴いてもらうことはまずないです。
私 「この間から 新しい犬飼ってるの」
相手「へえ〜何の種類？」
私 「ミニチュアシュナウザーっていうんだけど、それがすごく可愛くて・・」
相手「ウチのはすごいよ。頭よくて、言葉分るんだわ。この間もウチの夫が・・・ぺらぺら」
私 「・・・・」
というようなパターンが多く 私は自分の犬の話をするのを諦めて、（または忘れて）しまいます。
このことをお友達に言ったら 「私は必ず自分の話に戻すよ」と言うのです。
ある程度 相手の話を聞いて 少しでも間が空いたら、すかさず「さっきのウチの犬の話なんだけど」と切り出すそうです。
この粘り強さがスゴイなと。
「自分が言いたいことはこれ」としっかり意識しておけば、次のタイミングで話を戻せるでしょうね。
３分間という時間をどう見るか。
短いと思っていたけど 案外話せるものですね。
悪評の「３分診療」もこちらの質問やメッセージが、はっきりしていれば、有意義なものになるかも。
長時間お喋りしないと話した充実感は得られないと、思い込んでいましたが。
3分間を短いと思う人もいれば、長いと思う人もいて、人によって感じ方に違いがあることが面白いと思いました。3分間で自分の伝えたいことは伝えられると思いました。
3分間黙って話し手の話を聞きながら、話し手の言葉から蒸し暑さ、窮屈さといった体の感覚を自分も体で感じ、青い海の色をイメージしたり、登場人物のイメージが浮かんできました。話が終わってからもそのイメージが記憶として残っています。
- 2009/06/25(木) 07:22:16|
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6月12日の聴く会
6月12日、22時から約1時間、ネット会議システムを使って聴く会が開かれました。
参加者 4名
ファシリテータ 澤田 涼子さん
テーマ：「聞き上手になる」（テキスト：人生改造宣言 Ｐ273〜275）
身近にいる聞き上手な人、あなたがイメージする聞き上手な人の特徴を挙げ、聴く人、話す人と役を決めて、聞き上手になるためにこれから私が何を取り入れたいのかをテーマに１人７分間のリレーコーチングを行いました。
聴く会に参加しての感想です。
今回は、聴き上手についての話をしました。自分の身近には、どんな聴き上手の人が居るのかなと考える事も新鮮でした。
私の話を聴いて頂いた時、皆さんはアドバイスではなく、「話を聴いて自分が感じた事」を返してくださいました。
聴き手が感じた事を、相手に返す事は、強制にもならず、考えるヒントになるような気がしました。こういう事も、聞き上手の要素だと実感しました。
私の身近にいる聞き上手な人は誰？と思った時、私の母のことが浮かんできました。私の母は私の話を否定せずに聞いてくれます。私にアドバイスすることもありません。私が聞き上手になるために取り入れたいことは、アドバイスをしないことです。それからみなさんの話を聞いて、人の話を聞いている時に、話をしている人を観察しようと思いました。
参加者 4名
ファシリテータ 澤田 涼子さん
テーマ：「聞き上手になる」（テキスト：人生改造宣言 Ｐ273〜275）
身近にいる聞き上手な人、あなたがイメージする聞き上手な人の特徴を挙げ、聴く人、話す人と役を決めて、聞き上手になるためにこれから私が何を取り入れたいのかをテーマに１人７分間のリレーコーチングを行いました。
聴く会に参加しての感想です。
今回は、聴き上手についての話をしました。自分の身近には、どんな聴き上手の人が居るのかなと考える事も新鮮でした。
私の話を聴いて頂いた時、皆さんはアドバイスではなく、「話を聴いて自分が感じた事」を返してくださいました。
聴き手が感じた事を、相手に返す事は、強制にもならず、考えるヒントになるような気がしました。こういう事も、聞き上手の要素だと実感しました。
私の身近にいる聞き上手な人は誰？と思った時、私の母のことが浮かんできました。私の母は私の話を否定せずに聞いてくれます。私にアドバイスすることもありません。私が聞き上手になるために取り入れたいことは、アドバイスをしないことです。それからみなさんの話を聞いて、人の話を聞いている時に、話をしている人を観察しようと思いました。
- 2009/06/18(木) 05:19:01|
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２００９．５．２４JCAH例会記録
参加者：２３名・・・石田 大澤 上林 工藤 駒井 後藤 鈴木 瀬川 谷口 照山 銅道 中川 中山 野呂瀬 朴 箱崎 細矢 宮田 鈴木（朋） 鈴木（良） 杉山 渡辺 澤田 （敬称略）
講師：宮崎順一コーチ
テーマ：『コーチングの計画と結果 同意の上の行動プラン将来のセッションの課題に注目し続けることで セッションの間にクライアントが軌道から外れないようにすることができる』
１）初参加の４人にインタビュー （聴き手 野呂瀬さん）
鈴木朋代さん「きっかけはオントナの記事 娘と一緒に来ました。先生がいて話を聴くだけだろうと思っていたので こういうのに驚いてます。」
鈴木良枝さん「この部屋に入ってきたばかりで戸惑っています。」
渡辺多恵子さん「谷口さんの紹介で カラーセラピストとしてお客さんとのコミュニケーション能力を高めたい」
杉山陽子さん 「オントナ記事を読み コーチングには興味があった。教師として何か手助けになることがあればいいなと」
２）３人組をつくる
�ヾ蕕鮓�合って感じたことを（第一印象）を同時に率直に言う 感性を使って言うだけ
�∈８世辰浸�の背景を話す
��３人の共通項を三つ探す
A判 ＊行動的一人旅をする ＊今日より明日よくなろうという気持ち ＊初夏が好き
B班 ＊ここに来てリフレッシュができる ＊トレーニングができる ＊スス落としができる
C班 ＊話を聴いてもらう ＊話せる ＊とにかくここに身を置く
D班 ＊自分の意思で来た ＊ここでは笑顔になって暖かい ＊学んだ事を生活で活かそう
E班 ＊誰かと出会う ＊情報もらえる ＊女性でお化粧している
F班 ＊久し振りに来た ＊素の自分で居心地がいい ＊楽しみにして来た
G班 ＊音楽を聴きながら来た ＊運動している ＊ペットボトル持っている
�ぅ�ントナの取材を受けている人達へのインタビュー
オントナ５月の取材は職場編について 「自分に仕事を押し付けられていると感じたとき」
「なんで自分ばっかり！」と思うか「自分にはこれをやる力がある」と捉えるかで その後の行動も変ってくる。
どんどん話と笑顔が出てきます
３）２人組をつくる
�，匹舛蕕�ら声をかけたのか 自分から求めたのか 待っていたのか 「今」どうだったかの話をする。
2人が組んだ意味（何か引き合うもの）がある
�◆屮魁璽船鵐阿箸呂匹鵑覆發里�」 今の時点でどう思うか仮説を言う 「正」や「誤」はない
�� 「私にとってコーチングはこういうもの」をお互いに確認しあう
４）違う相手と２人組をつくる
�｜里蟾腓ぅ織ぅ�
�∋笋砲箸辰討離魁璽船鵐阿呂海ΔいΔ發痢，�互いに話す
��あなたにとってのコーチングはこういうもの 確認しあう
５）３）と同じ人と組む
�。粥砲馬辰傾腓辰燭海箸鯤鷙陲垢�
宮崎）コーチングの定義を毎回考えたり 本から仕入れたりして 自分の定義をはっきりさせていくことが大事。自分の中の情報を出して外にぶつけて どんな反応が帰ってくるか確認するという学習方法があります。今までは分かっている人が知らない人に教えて 「ああそうなんだ」と。これからはお互いに色々な刺激をうけながら自分の中で構築していく。自分で獲得していくという学習法です。
�▲妊皀鵐好肇譟璽轡腑鵝 峺什濘聞垠舛離廛薀鵝�
クライアント：宮崎コーチ コーチ：朴さん
テーマ： 股関節手術後のトレーニングのため歩く距離を長くする
��今持っている行動プランについて話し合う。どういうふうになりたいか？
Aさん：コーチ Bさん：クライアント
・・・・休憩・・・・
６）新たな３人組をつくる
�〆�の行動プランをもう少し深めたいと思う人がクライアント
２人はコーチ お互い軌道をはずれないように意識して質問する
�▲�ライアントは話して気付いた事やはっきりした事を言う
７）クライアントの感想と全体振り返り
大澤）一週間の片付けを細かく決めたので 来週にはすっきりとしている。
駒井）さらに話すことで数値化できた。
渡辺）これからやろうとしていることをたくさん話してすごくすっきり。
鈴木）計画がちょっとだけ見えたかも。
石田）管理職になって腹立つことが増えた。他の役員と間で会社を良くしたいという思いにギャップがあると分った。実は今日誕生日で４７歳に。
鈴木美）気が楽になりました。今日話したことは色々な人に聴いてもらって どんどん腑に落ちてきてよかった。（参加費は）余計に払えませんが。
杉浦）仕事中心の生活で家に帰っても抜け出せない。聴いてもらい共感してもらってすごく楽になった。子供達にもそれをしているが やってもらえると涙が出そうなくらい。
宮崎）私はカウンセラーもコーチもついているが 結局自分がしてもらわないとして上げられない。子供が親に愛してもらわないと人を愛せないのと同じ。
他の人の感想を聴く時も真剣です
講師：宮崎順一コーチ
テーマ：『コーチングの計画と結果 同意の上の行動プラン将来のセッションの課題に注目し続けることで セッションの間にクライアントが軌道から外れないようにすることができる』
１）初参加の４人にインタビュー （聴き手 野呂瀬さん）
鈴木朋代さん「きっかけはオントナの記事 娘と一緒に来ました。先生がいて話を聴くだけだろうと思っていたので こういうのに驚いてます。」
鈴木良枝さん「この部屋に入ってきたばかりで戸惑っています。」
渡辺多恵子さん「谷口さんの紹介で カラーセラピストとしてお客さんとのコミュニケーション能力を高めたい」
杉山陽子さん 「オントナ記事を読み コーチングには興味があった。教師として何か手助けになることがあればいいなと」
２）３人組をつくる
�ヾ蕕鮓�合って感じたことを（第一印象）を同時に率直に言う 感性を使って言うだけ
�∈８世辰浸�の背景を話す
��３人の共通項を三つ探す
A判 ＊行動的一人旅をする ＊今日より明日よくなろうという気持ち ＊初夏が好き
B班 ＊ここに来てリフレッシュができる ＊トレーニングができる ＊スス落としができる
C班 ＊話を聴いてもらう ＊話せる ＊とにかくここに身を置く
D班 ＊自分の意思で来た ＊ここでは笑顔になって暖かい ＊学んだ事を生活で活かそう
E班 ＊誰かと出会う ＊情報もらえる ＊女性でお化粧している
F班 ＊久し振りに来た ＊素の自分で居心地がいい ＊楽しみにして来た
G班 ＊音楽を聴きながら来た ＊運動している ＊ペットボトル持っている
�ぅ�ントナの取材を受けている人達へのインタビュー
オントナ５月の取材は職場編について 「自分に仕事を押し付けられていると感じたとき」
「なんで自分ばっかり！」と思うか「自分にはこれをやる力がある」と捉えるかで その後の行動も変ってくる。
どんどん話と笑顔が出てきます
３）２人組をつくる
�，匹舛蕕�ら声をかけたのか 自分から求めたのか 待っていたのか 「今」どうだったかの話をする。
2人が組んだ意味（何か引き合うもの）がある
�◆屮魁璽船鵐阿箸呂匹鵑覆發里�」 今の時点でどう思うか仮説を言う 「正」や「誤」はない
�� 「私にとってコーチングはこういうもの」をお互いに確認しあう
４）違う相手と２人組をつくる
�｜里蟾腓ぅ織ぅ�
�∋笋砲箸辰討離魁璽船鵐阿呂海ΔいΔ發痢，�互いに話す
��あなたにとってのコーチングはこういうもの 確認しあう
５）３）と同じ人と組む
�。粥砲馬辰傾腓辰燭海箸鯤鷙陲垢�
宮崎）コーチングの定義を毎回考えたり 本から仕入れたりして 自分の定義をはっきりさせていくことが大事。自分の中の情報を出して外にぶつけて どんな反応が帰ってくるか確認するという学習方法があります。今までは分かっている人が知らない人に教えて 「ああそうなんだ」と。これからはお互いに色々な刺激をうけながら自分の中で構築していく。自分で獲得していくという学習法です。
�▲妊皀鵐好肇譟璽轡腑鵝 峺什濘聞垠舛離廛薀鵝�
クライアント：宮崎コーチ コーチ：朴さん
テーマ： 股関節手術後のトレーニングのため歩く距離を長くする
��今持っている行動プランについて話し合う。どういうふうになりたいか？
Aさん：コーチ Bさん：クライアント
・・・・休憩・・・・
６）新たな３人組をつくる
�〆�の行動プランをもう少し深めたいと思う人がクライアント
２人はコーチ お互い軌道をはずれないように意識して質問する
�▲�ライアントは話して気付いた事やはっきりした事を言う
７）クライアントの感想と全体振り返り
大澤）一週間の片付けを細かく決めたので 来週にはすっきりとしている。
駒井）さらに話すことで数値化できた。
渡辺）これからやろうとしていることをたくさん話してすごくすっきり。
鈴木）計画がちょっとだけ見えたかも。
石田）管理職になって腹立つことが増えた。他の役員と間で会社を良くしたいという思いにギャップがあると分った。実は今日誕生日で４７歳に。
鈴木美）気が楽になりました。今日話したことは色々な人に聴いてもらって どんどん腑に落ちてきてよかった。（参加費は）余計に払えませんが。
杉浦）仕事中心の生活で家に帰っても抜け出せない。聴いてもらい共感してもらってすごく楽になった。子供達にもそれをしているが やってもらえると涙が出そうなくらい。
宮崎）私はカウンセラーもコーチもついているが 結局自分がしてもらわないとして上げられない。子供が親に愛してもらわないと人を愛せないのと同じ。
他の人の感想を聴く時も真剣です
- 2009/06/11(木) 12:52:54|
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6月5日の聴く会
6月5日、22時から約1時間、ネット会議システムを使って聴く会が開かれました。
参加者 2名
テーマ：「口をつぐむ」（テキスト：人生改造宣言 Ｐ279〜281）
アドバイスをすることについて先週話したことを今週やってみてどうだったのか、テキストに書いてある「自分自身と他人にどれぼど厳しい目を向けているのか、自分の意識を高める」このことから思い出した話、聴く会に参加しての感想を分かち合いました。
聴く会に参加しての感想です。
アドバイスをするということは、自分の中に浮かんだアイディアや意見を相手に伝えることで、アドバイスをしたくなった時に相手を助けたいという気持ちとこんなことをしたらおせっかいと思われるのではないかという不安の両方が私の中に浮かぶ傾向があります。アドバイスをした時に相手が嫌な表情をしていないのに、自分が嫌な感じになる時には相手におせっかいと思われたんじゃないかと自分は思う傾向があることを話を聞いてもらい気がつきました。
子供の頃に母が言った言葉、「危ない！」が今の私の行動に影響を与えていて、何か新しいことを始める時に「危ない」と自分に言うことで行動をためらう傾向があることに気がつき、母の言葉が与える影響は大きいなと思いました。
2人でじっくり話し、しっかり聞いてもらったと感じました。
来週は「聞き上手になる」をやりましょうということになりました。
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参加者 2名
テーマ：「口をつぐむ」（テキスト：人生改造宣言 Ｐ279〜281）
アドバイスをすることについて先週話したことを今週やってみてどうだったのか、テキストに書いてある「自分自身と他人にどれぼど厳しい目を向けているのか、自分の意識を高める」このことから思い出した話、聴く会に参加しての感想を分かち合いました。
聴く会に参加しての感想です。
アドバイスをするということは、自分の中に浮かんだアイディアや意見を相手に伝えることで、アドバイスをしたくなった時に相手を助けたいという気持ちとこんなことをしたらおせっかいと思われるのではないかという不安の両方が私の中に浮かぶ傾向があります。アドバイスをした時に相手が嫌な表情をしていないのに、自分が嫌な感じになる時には相手におせっかいと思われたんじゃないかと自分は思う傾向があることを話を聞いてもらい気がつきました。
子供の頃に母が言った言葉、「危ない！」が今の私の行動に影響を与えていて、何か新しいことを始める時に「危ない」と自分に言うことで行動をためらう傾向があることに気がつき、母の言葉が与える影響は大きいなと思いました。
2人でじっくり話し、しっかり聞いてもらったと感じました。
来週は「聞き上手になる」をやりましょうということになりました。
- 2009/06/05(金) 23:38:02|
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